Malusog na No-Bake Oatmeal Cookies

Ang mga natural na matamis na no-bake na oatmeal cookies na ito ay ginawa gamit ang mga mas malusog na sangkap tulad ng cashews, dates, oats, at dark chocolate o cacao nibs, at walang pinong asukal.

With an active family of 4, parang laging may nangangailangan ng meryenda. Kung ang mga bata pagkatapos ng paaralan, si hubby pagkatapos ng trabaho, o ang aking sarili pagkatapos ng gym. Ang paaralan ay bumalik sa sesyon kaya bumalik ako sa pag-iimbak sa bahay ng maraming sariwang ani pati na rin ang mga meryenda na mayaman sa protina tulad ng mga mani, mga bola ng enerhiya, make-ahead smoothies , at mga homemade energy bar .

Gustung-gusto ni Yummy Hubby at ng mga babae ang mga bar at cracker na binili sa tindahan, at kamakailan lang ay napapansin ko kung gaano karaming basura ang kasama nila. Sa Whole Foods noong nakaraang linggo, hindi ko sinasadyang sumang-ayon sa mga indibidwal na pita chip bag. Habang dumadaan kami sa kanila, napapansin ko ang napakaraming packaging. Nariyan ang panlabas na kahon na nakabalot sa plastik at pagkatapos ay ang mga panloob na bag. Sa linggong ito gumawa ako ng isang batch ng masustansyang no-bake oatmeal cookie energy bites para itago sa refrigerator at ilagay sa mga lunch box . Kung sinuman sa iyong pamilya o mga klase ng mga bata ay may allergy sa mani, inirerekomenda ko ito Nut-Free No Bake Energy Ball recipe sa halip.

Nahirapan akong pangalanan ang recipe na ito. No-bake cookies ba sila'>

Ang inspirasyon para sa mga maliliit na no-bake na cookie ball na ito ay nagmula sa isang lokal na tatak ng Santa Barbara na tinatawag Araw at Swell (isn't that name cute'>Backyard Bowls sa isang abalang araw sa tag-araw at ang mga ito ang perpektong medyo matamis, natural, buong pagkain na snacky treat.

Paano Gumawa ng No-Bake Cookies

Ang mga sangkap dito ay napakasimple. Ang mga no-bake cookie bites na ito ay ginawa gamit ang cashews, at oats, na pinatamis ng mga petsa (at isang maliit na maple kung gusto mo). Nakakakuha sila ng dagdag na cookie-flavor boost mula sa vanilla extract at isang kurot ng pink o sea salt.

Gaya ng nakikita mo, hindi ito ang iyong karaniwang no-bake na cookies. Ang mga ito ay mas katulad ng mga bola ng enerhiya at puno ng fiber at plant-based na protina, at natural na pinatamis ng mga petsa.

Dinidikdik ko muna ang kasoy at datiles sa food processor. Ito ay katulad ng crust na ginagamit ko para sa aking no-bake Recipe ng Vegan Chocolate Cheesecake . Kailangan mo ring subukan ang isang iyon!

Pagkatapos, pulso ko ang mga oats at tsokolate. Gusto kong gumamit ng dark chocolate ngunit maaari kang gumamit ng cacao nibs para sa mas natural na opsyon.

Kapag ang lahat ng mga sangkap ay pinagsama-sama dapat silang magkadikit kapag pinindot. Hindi lahat ng batch ay pareho ang lumalabas, dahil ang mga petsa ay maaaring tuyo o malagkit. Kung ang timpla ay hindi madaling magsama-sama, magdagdag ng isang splash ng maple syrup o kaunting tubig.

Pindutin ang timpla sa mga bola at itabi ang iyong mga cookies na walang bake sa refrigerator.

Higit pang No-Bake Treat:

• No-Bake Chocolate Macaroon
• Nut-Free No Bake Energy Balls
• Trail Mix Energy Balls
• Vegan Chocolate Chip Cookie Dough Balls
• Mga Superfood Energy Bar
• No-Bake Brownie Energy Bars
• Mga Granola Bar
• Cacao Bliss Balls
• Vegan Chocolate Cheesecake

Mga sangkap

• 1/2 tasa raw cashews
• 1/2 cup pitted Medjool date
• 1/2 tasa ng oats (certified gluten free kung kinakailangan)
• 1 kutsarang maple syrup
• 1 kutsarita vanilla extract
• kurot ng pink o sea salt
• 1/4 tasa tinadtad na dark chocolate (vegan/gf)

Mga tagubilin

1. Ilagay ang mga kasoy at petsa sa mangkok ng food processor. Haluin hanggang ang pareho ay magaspang na giling.
2. Idagdag ang mga oats, maple syrup, vanilla, asin, at tsokolate at pulso hanggang sa magsama-sama ang timpla kapag pinindot.
3. Gumamit ng isang kutsara o maliit na cookie scoop upang pindutin ang timpla sa mga bola. Palamigin hanggang handa nang kainin.

Mga Tala

• Pakitandaan na ang impormasyon sa nutrisyon ay tinatayang at kinakalkula ng isang third party. Kung ang iyong kalusugan ay nakasalalay sa mga katotohanan ng nutrisyon, mangyaring kalkulahin muli.
• Mangyaring maging maingat sa pagpapadala ng mga mani sa paaralan, dahil ang ilang mga bata ay lubos na alerdyi. Sa tingin ko ay gagana ang subbing sunflower seeds para sa isang opsyon na walang nut, ngunit hindi ko pa ito sinubukan.

Pangkalusugang impormasyon: